8 Februari 2021 9:13 am

NGEMIL CERDAS? BISA DOONG...

NGEMIL CERDAS? BISA DOONG...
Rutin ngemil untuk menjaga berat badan tetap ideal, Apa bisaaa?”)
“Siapa yang setelah ngemil merasa bersalah?”
“Siapa yang berusaha menghentikan kebiasaan ngemil karena takut gemuk?”
Kalau Anda termasuk yang menjawab “IYA”, bisa jadi Anda belum paham mengapa dan bagaimana cara ngemil yang cermat.
Jika tidak cermat, kebiasaan ini memang bisa membuat bobot melonjak .Terutama bila yang dimakan adalah camilan berkalori dan berlemak tinggi.

Kenyataannya, banyak ahli gizi yang menganjurkan kita supaya rutin ngemil untuk menjaga berat badan tetap ideal. Asaal,…ngemilnya ngemil yang cermat.

Ngemilnya cermat, insyallah memiliki beberapa manfaat.
Tapi, sebelumnya ada beberapa hal ang harsu Anda pahami dahulu sebelum ngemil, agar menjadi ngemil cermat.
ngemil yang cermat?
Apa sajakah itu?
1. hilangkan rasa bersalah ketika selesai ngemil. Karena ngemil dalam konsisi merasa bersala, membuat hanya akan menciptakan ngemil yang tidak berkwalitas. Alih alih ngemilnya jadi sedikit, bisa jadi malah tambah banyak. Caranya? Kita faham bahwa ngemil itu kebutuhan, ada manfaatnya, dan cermat memilih camilan atau cookies yang sehat.
2. Ciptakan momen ngemil yang memuaskan. Fokus pada camilan yang sedang dihadapi, jangan sambal melakukan aktivitas lain, seperti nonton TV atau baca buku.
3. Kurangi konsumsi camilan yang berlebihan. Bahkan buah dan sayuran yang jelas jelas sehat pun , jika dikonsumsi berlebihan, tidak baik efeknya bagi tubuh.



Bagaimana tips dan trik agar manfaat ngemil dirasakan, tapi tetap tidak berlebihan, ?
1.Simpan sisanya di luar jangkauan tangan.
2. Sebaiknya tidak ngemil saat sedang melakukan kegiatan yang mengalihkan perhatian. Misalnya sambil membaca atau menonton televisi.
3. Kunyah camilan secara perlahan. Sebab ada penelitian yang menyatakan bahwa makan dengan mengunyah lambat, membuat lambung kita cepat kenyang, sehingga bisa memperkecil porsi ngemil kita.
4. Ketika rasa ingin makan cemilan muncul, cobalah mengalihan pikiran dari keinginan tersebut dengan mengonsumsi air putih dan meyakinkan diri bahwa ini hanyalah rasa lapar palsu.



5.Jika Anda memiliki pola makan di jam - jam tertentu sebaiknya ubahlah rutinitas tersebut dengan menyibukan diri di jam - jam tersebut. 6. Buat Anda yang senang ngemil, pilih camilan yang rendah kalori, tidak berminyak, ataupun yang creamy agar berat badan tidak mudah naik. Lebih baik, makanlah buah, yoghurt, atau oatmeal.
7. Waktu ngemil ternyata juga memengaruhi banyak atau sedikitnya camilan yang dikonsumsi. Sebuah penelitian menunjukkan 62% perempuan selalu ngemil di sore hari. Yang dimakan kebanyakan roti atau kue. Kenapa demikian? Karena pada saat ini biasanya tubuh sudah Lelah dan butuh tambahan energi. Yang terbiasa makan camilan di pagi hari 16%, dan di malam hari sebanyak 22%, biasanya karena begadang. Jadi, kalau Anda merasa ingin ngemil pada jam jam seperti itu, hal hal seperti itu wajar, tapi Kembali lagi, kita yang harus cermat dalam memilih camilan yang sehat.

Lalu, bagaimana menyiasati ngemil makanan yang dasarnya memang sudah tinggi kalori nya seperti cookies?
Untuk menyiasati hal ini, cari lah cookies yang minimal, kandungan di dalamnya, bisa langsung meminimalisir efek buruk dari inggridient dasarnya.

NUNENASZ PREBIOTIK COOKIES , mungkin bisa jadi alternatif yang bisa Anda pilih untuk menyiasati hal itu. Karena tidak seperti cookies pada umumnya, NUNENASZ PREBIOTIK COOKIES dibuat dari campuran 4 macam tepung gluten free yang tinggi protein dan kaya serat.



Bukan hanya itu, NUNENASZ PREBIOTIK COOKIES menggunakan margarin non lemak trans. Apa itu lemak trans? Memang apa bahayanya bagi tubuh kita? Bisa di klik di sini.
NUNENASZ COOKIES juga menambahkan ekstrak rumput laut merah ke dalam adonannya. Kandungan serat dan ektrak rumput laut merah inilah yang membuat kandungan serat pada NUNENASZ Cookies bersifat Prebiotik, membuat metabolisme tubuh kita lebih lancar, dan kita jadi lebih sehat.


Anda bisa mengenal lebih jauh Cookies dengan inggridients yang lebih sehat ini di web nunenasz.com atau di Ig nya @nunenaszofficial. Siapa tahu Anda perlu camilan untuk sore hari, atau bisa juga untuk cookies lebaran, bukan?